Arbeidsrett

Fagartikkel · Advokatfirmaet Sterk, Oslo

Ammefri – hvor mye fri og lønn gir loven?

Faglig gjennomgått av

Servet Yildiz Stêrk, Advokat | Partner

Sist faglig gjennomgått:

En arbeidstaker som ammer barnet sitt, har rett til den fri som trengs for å amme. I barnets første leveår gjelder også rett til lønn i inntil én time per arbeidsdag. Her er reglene for ammefri, og hvordan ordningen avtales med arbeidsgiveren.

En arbeidstaker som ammer barnet sitt, har rett til den fri som trengs for å amme. I barnets første leveår gjelder også rett til lønn i inntil én time per arbeidsdag. Her er reglene for ammefri, og hvordan ordningen avtales med arbeidsgiveren.

Artikkelen er generell informasjon og ikke juridisk rådgivning i en konkret sak.

Advokat Servet Yildiz Stêrk

Servet Yildiz Stêrk

Servet Yildiz Stêrk

Advokat | Partner

Advokat | Partner

Detaljbilde av perforert metallplate med Sterk-logo og teksten 'Møt Sterk' – introduksjon til firmaets historie, verdier og kvalitetsforpliktelse

Kort svar

En kvinne som ammer barnet sitt, kan kreve den fri hun trenger for å amme (arbeidsmiljøloven § 12-8). Fritiden kan for eksempel tas som minst en halv time to ganger om dagen, eller som inntil én time kortere arbeidsdag. I barnets første leveår har arbeidstakeren rett til lønn i inntil én time på arbeidsdager med avtalt arbeidstid på sju timer eller mer.

Hvor mye ammefri har arbeidstakeren rett til?

Loven gir rett til den fri arbeidstakeren trenger for å amme. Det er altså behovet til arbeidstakeren som er utgangspunktet, ikke en fast tidsgrense.

Loven gir to eksempler på hvordan fritiden kan tas ut:

  • minst en halv time to ganger daglig, eller

  • redusert arbeidstid med inntil én time hver dag

Dette er eksempler, ikke grenser. Trenger arbeidstakeren mer fri for å amme, har vedkommende rett til det. Det er ingen aldersgrense for barnet i retten til fri, men retten til lønn er begrenset til barnets første leveår.

Lønn under ammefri

I barnets første leveår har arbeidstakeren rett til lønn i inntil én time på arbeidsdager med avtalt arbeidstid på sju timer eller mer (§ 12-8 andre ledd).

Det betyr:

  • Første leveår, sju timer eller mer: Inntil én time betalt ammefri per arbeidsdag.

  • Første leveår, under sju timer: Rett til fri, men ikke lønn etter loven.

  • Etter barnets første leveår: Rett til fri hvis arbeidstakeren fortsatt ammer, men ikke lønn etter loven.

Det er arbeidsgiveren som betaler lønnen, ikke NAV.

Loven sier ikke uttrykkelig om ulønnede pauser regnes med i «avtalt arbeidstid sju timer eller mer».

Tariffavtaler og arbeidsavtaler kan gi bedre rettigheter, for eksempel lønn også når arbeidsdagen er kortere. Sjekk avtalen til arbeidstakeren.

Eksempel: (Eksemplet er oppdiktet.) Lise jobber åtte timer om dagen og kommer tilbake fra permisjon når barnet er ti måneder. Hun avtaler å gå én time tidligere hver dag. De første to månedene får hun full lønn for denne timen. Når barnet fyller ett år, har hun fortsatt rett til å gå tidligere så lenge hun ammer, men timen blir ulønnet.

Jobber arbeidstakeren deltid, har vedkommende like stor rett til fri for å amme som om vedkommende jobber fullt. Lønnsretten avhenger av den avtalte arbeidstiden den enkelte dagen. Har arbeidstakeren en turnus med både lange og korte vakter, kan vedkommende altså ha rett til betalt ammefri på noen dager og ulønnet ammefri på andre.

Hvordan tar arbeidstakeren ut ammefri?

Loven sier ikke hvordan fritiden skal fordeles i detalj. Det er lurt å avtale en fast ordning med arbeidsgiveren, for eksempel:

  • to pauser i løpet av dagen, der barnet bringes til arbeidstakeren eller vedkommende drar hjem

  • kortere arbeidsdag, slik at arbeidstakeren kommer senere eller går tidligere

  • pauser til å pumpe melk på arbeidsplassen

Fortell arbeidsgiveren hva arbeidstakeren trenger, og når. Det er lurt å gjøre dette før arbeidstakeren kommer tilbake fra permisjon, slik at ordningen er klar fra første dag.

Loven har ingen særskilt varslingsfrist for ammefri. Gi beskjed så tidlig arbeidstakeren kan. Behovet kan endre seg over tid, og ordningen bør justeres når det skjer.

Loven sier ingenting om dokumentasjon.

Arbeidsgiverens tilrettelegging

Arbeidsgiveren kan ikke nekte ammefri, men kan drøfte med arbeidstakeren hvordan den best kan tas ut. Ordningen bør passe både med behovet til arbeidstakeren og med driften. Er det uenighet om retten til permisjon etter kapittel 12, kan den bringes inn for Tvisteløsningsnemnda (§ 12-14). Fristen er fire uker etter et skriftlig avslag (§ 17-2 a).

Har virksomheten mulighet, er det en fordel å ha et egnet rom der den ansatte kan amme eller pumpe i fred.

Vern mot forskjellsbehandling

Å bli behandlet dårligere fordi arbeidstakeren ammer eller tar ammefri, kan være diskriminering på grunn av kjønn eller omsorgsoppgaver (likestillings- og diskrimineringsloven § 6). Rettighetene i § 33 gjelder også ved ammefri. Arbeidstakeren skal blant annet bli vurdert i lønnsforhandlinger på samme måte som de andre ansatte. Les mer i artikkelen om diskriminering av gravide.

Ammefri kommer i tillegg til foreldrepermisjonen. Den gjelder når arbeidstakeren er tilbake i jobb, også i redusert stilling. Se grunnartikkelen om foreldrepermisjon.

Frister

  • Lønn: Bare i barnets første leveår, og på dager med avtalt arbeidstid på sju timer eller mer (§ 12-8).

  • Varsel: Ingen særskilt lovbestemt frist. Gi beskjed så tidlig som mulig.

  • Tvist: Senest fire uker etter et skriftlig avslag (§ 17-2 a).

Hva bør gjøres?

For arbeidstakere

  1. Avklar behovet til arbeidstakeren før vedkommende kommer tilbake fra permisjon.

  2. Foreslå en konkret ordning og be om å få den bekreftet skriftlig.

  3. Merk når barnet fyller ett år, siden lønnsretten da faller bort.

  4. Sjekk tariffavtalen eller arbeidsavtalen for bedre ordninger.

For arbeidsgivere

  1. Ta imot ønsket om ammefri positivt, og avtal en praktisk ordning.

  2. Betal lønn for inntil én time per dag i barnets første leveår når arbeidsdagen er sju timer eller mer.

  3. Legg til rette for et egnet rom hvis det er mulig.

  4. Sørg for at ammefri ikke får betydning for lønnsutvikling og vurderinger.

Les også

Se også siden om midlertidig ansettelse og stillingsvern.

Ved spørsmål om en konkret sak kan Advokatfirmaet Sterk kontaktes for en kort samtale på telefon 22 46 46 46, på e-post til post@advokats.no eller via kontaktskjemaet.

Står du i en lignende situasjon?

Du kan kontakte oss for en kort samtale om saken. Ring oss på 22 46 46 46 eller bruk kontaktskjemaet.

Skrevet av

Servet Yildiz Stêrk

Advokat | Partner

Snakk med våre
arbeidsrettsadvokater

Snakk med våre
arbeidsrettsadvokater

Spørsmål om temaet i artikkelen? Ring 22 46 46 46 eller send en henvendelse via kontaktskjemaet.

Spørsmål om temaet i artikkelen? Ring 22 46 46 46 eller send en henvendelse via kontaktskjemaet.

Besøksadresse

St. Olavs plass 3, 0165 Oslo

Postadresse

Postboks 203 Sentrum, 0103 Oslo

Kontortid

09.00–17.00

Advokat Servet Yildiz Stêrk

Les hvordan vi behandler personopplysninger i vår personvernerklæring. Se også våre alminnelige betingelser.

© 2026. Design og utvikling av Sterk Studio. Alle rettigheter til innhold tilfaller Advokatfirmaet Sterk AS – kopiering er forbudt. Advokatfirmaet Sterk AS, org.nr. 931 556 584.

La oss ta en prat

Ta kontakt for en kort samtale om saken. Ring 22 46 46 46 eller bruk kontaktskjemaet.

© 2026. Design og utvikling av Sterk Studio. Alle rettigheter til innhold tilfaller Advokatfirmaet Sterk AS – kopiering er forbudt. Advokatfirmaet Sterk AS, org.nr. 931 556 584.

La oss ta en prat

Ta kontakt for en kort samtale om saken. Ring 22 46 46 46 eller bruk kontaktskjemaet.

© 2026. Design og utvikling av Sterk Studio. Alle rettigheter til innhold tilfaller Advokatfirmaet Sterk AS – kopiering er forbudt. Advokatfirmaet Sterk AS, org.nr. 931 556 584.